"THỰC HÀNH DƯỠNG SINH CHO NGƯỜI CAO TUỔI" là cuốn sách được viết trên cơ sở lý luận y học hiện đại về vận động và sức khoẻ, về y tế dự phòng; đồng thời cuốn sách cũng kết hợp được những tinh hoa của y học cổ truyền phương Đông để hướng dẫn cách nghỉ ngơi, ăn uống, vận động và tập luyện cho người cao tuổi một cách thực tế và khoa học.
Cuốn sách được trình bày mạch lạc, dễ hiểu bao gồm 5 chương. Từ những hiểu biết cơ bản về sinh lý người cao tuổi, các hiện tượng lão hoá cơ thể thường gặp (chương 1), đến cách chống lại sự già nua như thế nào, một số tri thức cơ bản về cách sống, cách sinh hoạt, phương pháp tự bảo vệ cơ thể ra sao (chương 2). Trong chương 3 bạn đọc sẽ tìm thấy những khái niệm cơ bản về Kinh lạc và huyệt, cùng với những bài tập dưỡng sinh đơn giản mà hiệu quả. Cuốn sách còn cung cấp thêm cho bạn đọc những hiểu biết về dưỡng sinh theo quan điểm khí hậu học, mang đầy bản sắc phương Đông với những thay đổi trong đại vũ trụ và tiểu vũ trụ theo các mùa xuân, hạ, thu, đông. Cuối cùng, bạn đọc được tiếp với một số kinh nghiệm dưỡng sinh quý báu đã được rất nhiều người trải nghiệm đều có kết quả cao. Tác giả cố gắng cô đọng các kinh nghiệm đó dưới dạng các thức ăn, đồ uống, bài thuốc, bài tập luyện và những lời nhắc nhở dễ thực hiện đối với mỗi người.
Thực hành dưỡng sinh cho người cao tuổi:
